• 如何告别飞机场?饮食加运动

  • 发表时间:2018-05-25 17:09:00 | 魅力女人网
  •   都说体重不过百,不是平胸就是矮。这对妹子来说就是赤裸裸的伤害啊。谁不想自己发育良好,有动人的曲线呢。可惜就有人天生就是飞机场,不过没关系,只要吃对了食物再搭配一些运动,是可以迅速升cup的。

    如何告别飞机场 丰胸吃什么 什么运动能丰胸

      那不想被说飞机场呢?一定要试试下面这些可以丰胸的饮食。

      1、木瓜鱼汤

      材料:鲫鱼一条、木瓜半个。

      做法:将木瓜洗干净后去皮切块;鱼处理好后洗干净;准备好炖锅,将两者食物一起放入炖锅中,加入四碗水,加盖小火慢炖,炖到木瓜烂了就可以出锅了。

      功效:我们这里选择的一定要青木瓜,熟木瓜没有那么多的木瓜酶。木瓜酶搭配鲫鱼,是可以有效促进胸部发育的哦。

      2、丝瓜通草虾汤

      材料:丝瓜一个、对虾两只、通草少许、适量葱姜蒜。

      做法:将所以的食材处理干净后放入锅中,加入葱姜蒜和水,开中火熬煮半个小时即可。

      功效:这款其实是草药丰胸汤,通草能够帮助乳房活络血液,丰胸效果不错。

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      3、猪尾凤爪香菇汤

      材料:猪尾一根、凤爪四个、香菇2个。

      做法:将猪尾和凤爪洗干净后对半切,香菇泡发后切成条;将准备好的材料放入炖锅中,加入三碗水,开小火慢炖,熬出胶质即可。

      功效:猪尾和凤爪都是含有丰富胶质的食物,这对丰胸很有帮助。

      有了食物后,搭配上丰胸运动,效果才会更明显哦。那有哪些丰胸运动呢?接着往下看吧。

      1、推胸部操

      (1)将手掌打开,拇指一边,四指并拢,放置于胸部上,从两边向中间推,每边做30下就可以了。除了丰胸外,还可以防止外扩。

      (2)手掌保持原状,虎口打开,从左边胸部开始,从外侧向中间推,同时右手从左边乳房的下方往上推,推到锁骨的地方,重复30次即可;然后换右边胸部。

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      2、举哑铃

      双手各拿一个哑铃,并置于身体两侧,双手垂直将哑铃举至胸前,再慢慢向两边打开。重复做10次即可。

      记住,在做这个动作的时候要均匀的呼吸,目视前方,不能含胸驼背哦。

      3、双手向外画圈

      站直了,双脚与肩同宽,将手臂伸直,手掌向外,向前化30个圈,再向后花30个圈,做10次即可。

      想要丰胸呢,饮食和运动一定要搭配在一起,这样才能有效果。还有重要的一点就是坚持,唯有坚持,你才能摆脱飞机场的称号。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

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